Как сделать экран iPhone менее ярким перед сном

Большинство из нас слишком долго смотрят на свои iPhone, и постоянное воздействие яркого экрана может напрягать наши глаза, особенно в условиях низкой освещенности или в сумеречные часы. Именно здесь возможность затемнить экран вашего iPhone сверх стандартных настроек яркости становится переломным моментом.

Если экран вашего «iPhone» или iPad слишком яркий для комфорта, обычное решение — перейти в «Настройки» ➝ «Экран и яркость» и перетащить ползунок «Яркость» влево или открыть Центр управления и настроить соответствующие настройки оттуда. Однако, если самый низкий уровень яркости, предлагаемый уровнем яркости, вам недостаточно тусклым, есть другой способ сделать экран еще темнее.

Эта функция особенно полезна, если вам необходимо использовать устройство в темноте, например, в спальне, где спит партнер, или в тускло освещенном театре. Это также благо для людей с светочувствительностью, поскольку обеспечивает более комфортный просмотр и минимизирует нагрузку на глаза и утомляемость. Ниже рассмотрим, как это настроить.

Уменьшить точку белого

1. Откройте «Настройки» на своем «iPhone».
2. Выбирать Доступность из списка опций.
3. Прокрутите вниз и выберите Ярлык специальных возможностей.
4. Кран Уменьшить точку белогозатем перетащите его вверх к верху списка с помощью значка в виде трех линий.

Теперь, когда все настроено, просто трижды щелкните значок своего «iPhone». Боковая кнопка чтобы отобразить контекстное меню специальных возможностей, затем коснитесь Уменьшить точку белого.

Дисплей вашего iPhone теперь будет тусклее, чем самая тусклая настройка, предлагаемая стандартным уровнем яркости.

Сбросить точку белого

Чтобы вернуть точку белого на нормальный уровень, просто трижды щелкните значок Боковая кнопка еще раз и нажмите Уменьшить точку белого чтобы снять флажок.

Настройка точки белого

Если точка белого все еще слишком яркая (или слишком тусклая), вы можете настроить ее вручную: в настройках перейдите к Доступность ➝ Дисплей и размер текстазатем прокрутите вниз и включите переключатель рядом с Уменьшить точку белого.

Появится ползунок, который вы можете перемещать влево или вправо, чтобы изменить уровень яркости.

Триггер снижения точки белого перед сном

Можно включить настройку «Пониженная точка белого», когда начинается время сна или когда включен фокус сна. Это предлагает автоматизированный подход к минимизации яркости экрана, что особенно полезно для того, чтобы расслабиться перед сном.

Синий свет известен своей способностью нарушать естественный режим сна, подавляя выработку мелатонина, гормона, играющего важную роль в регуляции сна. Это делает автоматизацию особенно полезной, если у вас есть привычка читать или просматривать страницы на своем «iPhone» в ночное время, что позволяет вам делать это без существенного влияния на качество вашего сна. Вот как это делается.

1. Откройте приложение «Ярлыки», затем коснитесь значка + значок в правом верхнем углу экрана.
2. Кран Добавить действие.
   
3. Введите «Точка белого» в поле поиска, затем выберите Установить точку белого когда оно появится ниже.
4. Коснитесь синего текста «Повернуть», затем выберите Переключать из раскрывающегося меню.
5. Кран Сделанный в правом верхнем углу экрана.
   

После выполнения описанных выше шагов вы должны увидеть новый ярлык «Установить точку белого» в меню «Ярлыки».

Ярлык теперь готов к использованию в новой пользовательской системе автоматизации. Это легко сделать, просто следуйте этим шагам.

1. В приложении «Ярлыки» выберите значок Автоматизация вкладку, затем коснитесь значка + значок в правом верхнем углу экрана.
2. В разделе «Персональная автоматизация» выберите Спать.
   
3. На экране «Когда» выберите Время сна начинается и Бежать немедленнозатем коснитесь Следующий.
4. На экране «Когда начинается время сна» выберите свой собственный Установить точку белого ярлык.
   

Все готово. В будущем, когда начнется время сна или когда вы включите фокус сна, белая точка вашего экрана будет автоматически уменьшаться.

Запуск белой точки, когда время сна заканчивается

Чтобы гарантировать, что белая точка на дисплее вашего «iPhone» сбрасывается утром, когда время сна заканчивается, вам просто нужно создать дополнительную автоматизацию. По сути, это включает в себя те же шаги, которые вы только что использовали для создания первой пользовательской автоматизации, за исключением того, что вместо выбора «Время сна начинается» на шаге 3 выберите Просыпаться. Вот эти шаги еще раз для вашего удобства, но с измененным шагом 3.

1. В приложении «Ярлыки» выберите значок Автоматизация вкладку, затем коснитесь значка + значок в правом верхнем углу экрана.
2. В разделе «Персональная автоматизация» выберите Спать.
3. На экране «Когда» выберите Просыпаться и Бежать немедленнозатем коснитесь Следующий.
4. На экране «Когда начинается время сна» выберите свой собственный Установить точку белого ярлык.

Вот и все! Белая точка на дисплее вашего iPhone теперь вернется в нормальное состояние, когда время сна закончится.