Как использовать автоматическое отслеживание сна на Apple Watch
AutoSleep Tracker для Apple Watch
В моей книге AutoSleep Tracker – лучшее приложение для этой цели на рынке. Впервые представленное в 2016 году, приложение простое в использовании (просто ложитесь спать, ребята) и предлагает массу информации о каждом вашем сне.
Благодаря расширенной эвристике AutoSleep работает, даже если Apple Watch не на запястье во время сна. Когда вы надеваете часы перед сном, приложение будет отслеживать ваш сон и его качество и отправлять вам уведомление каждое утро, когда вы встаете. Если вы не носите часы перед сном, снимите их, прежде чем закрыть глаза. Как только вы прикоснетесь к своему iPhone или снова включите часы утром, AutoSleep узнает, что вы закончили спать.
Рекомендуемые:
В идеале при использовании AutoSleep Tracker лучше носить часы перед сном. Когда вы это сделаете, вы также будете получать каждое утро отчет о качестве сна. В этом отчете используется время сна, беспокойство, время бодрствования и частота пульса для оценки качества вашего сна и предложения по его улучшению. Если вы не носите часы перед сном, приложение будет фиксировать только то, сколько времени вы спите.
Еще один бонус: Приложение включает функцию калибровки, которая позволяет вам узнать больше о вашем режиме сна. Приложение использует эту информацию, чтобы делать более точные оценки в будущем.
Бонус №2: AutoSleep Tracker – это приложение-компаньон для высоко оцененных Приложение HeartWatch, который использует ваши Apple Watch, чтобы следить за состоянием вашего сердца в течение дня.
AutoSleep Tracker по цене 2,99 доллара США доступно в App Store. Приложение HeartWatch также стоит 2,99 доллара.
Подушка Автоматический трекер сна
Подушка – достойная альтернатива AutoSleep, хотя она не моя любимая, так как это скорее приложение для iPhone, чем для Apple Watch. Тем не менее, он очень хорошо работает как умный помощник по сну, автоматически анализируя циклы сна. Помимо этого, приложение включает звуки снотворного, персонализированные советы, подсказки и многое другое.
На Apple Watch приложение фокусируется на автоматическом режиме инструмента, который определяет сеансы сна без какого-либо вмешательства пользователя. Pillow использует эту информацию для создания отчетов, доступных для просмотра на обоих устройствах Apple.
Запись: Не все функции Pillow доступны через Apple Watch независимо. Например, вы не можете слушать мелодии снотворного только на носимом устройстве.
Одна из областей, в которой Pillow легко превосходит AutoSleep Tracker, – это дизайн приложений. Во-первых, Pillow очень похоже на родные приложения Apple Watch из Купертино. Во-вторых, Pillow предоставляет полный набор функций Apple Watch Series 4, которых пока нет в AutoSleep. К ним относятся усложнения для новейших моделей Watch’s Infograph и Infograph Modular циферблатов.
Подушка бесплатна в Магазин приложений; вам нужно будет заплатить 4,99 доллара, чтобы получить большинство расширенных функций. Эта плата является единовременной.
Другие опции
AutoSleep и Pillow – не единственные приложения для автоматического отслеживания сна в App Store. Другие включают следующее.
Часы сна (бесплатные покупки в приложении)
Как и AutoSleep, Sleep Watch не требует iPhone для управления анализатором сна. После установки он работает каждый раз, когда вы ложитесь спать. Каждое утро вы найдете информацию о ежедневном времени сна и цикле сна, средней частоте пульса во сне, падении частоты пульса во сне, спокойном сне и многом другом.
Отслеживание сна от Sleepmatic (1,99 доллара США)
Вдохновленный дизайном от Fitbit, приложение Sleep Tracker от Sleepmatic автоматически регистрирует ваш сон и дневной сон и предоставляет подробный анализ сна каждый день. Он также предлагает возможность настройки чувствительности, если его определение сна не идеально для вашей ситуации. Как и другие приложения в этом отчете, Sleep Tracker поддерживает Apple HealthKit.
А как насчет Apple?
Еще в 2017 году Apple купила финскую компанию Beddit, производителя устройств для отслеживания сна, таких как Beddit 3 Sleep Monitor. На сегодняшний день единственный способ воспользоваться преимуществами Приложение Beddit – приобрести одно из автономных устройств компании. Однако это, вероятно, скоро изменится.
В соответствии с BloombergApple планирует добавить в Apple Watch встроенное отслеживание сна уже в 2020 году. На данный момент компания работает с тестировщиками на секретных сайтах, чтобы реализовать эту функцию. Похоже, Apple уделяет много времени изучению того, как отслеживание сна влияет на время автономной работы Apple Watch.
В отчете объясняется:
Одна практическая необходимость для отслеживания сна в умных часах – батарея, которой хватит на несколько дней. Рекламируется, что каждая модель Apple Watch на сегодняшний день способна прослужить целый день с необходимостью заряжать ее каждую ночь. Для сравнения, часы Fitbit с отслеживанием сна продаются как способные работать до недели без подзарядки.
Пока неизвестно, будет ли встроенная функция отслеживания сна эксклюзивной для Apple Watch 2020 года или доступной для более старых моделей. Скорее всего, уникальные функции будут сохранены для тех, кто пользуется последней моделью Apple Watch.
Появление Apple здесь не обязательно означает конец сторонних трекеров сна для Apple Watch. Однако это может усложнить им конкуренцию, особенно если в инструменте Apple используются датчики, к данным которых посторонние не смогут прикоснуться для своих приложений. Тем не менее, до этого много месяцев.
Последние мысли
Отслеживание сна влияет на срок службы батареи Apple Watch. Однако я не заметил значительных изменений при использовании любого из упомянутых выше приложений. Я продолжаю заряжать свое носимое устройство каждый день, что бы там ни было. Будем надеяться, что будущие часы Apple Watch (даже без встроенного отслеживания сна) будут предлагать улучшения батареи, которые увеличивают время между зарядками на несколько дней, а не только часов.
Автоматические трекеры сна для Apple Watch предоставляют ценную информацию пользователям, которые могут страдать от апноэ во сне или других проблем, связанных со сном. Собирая данные с Apple Watch, эти приложения могут рекомендовать решения для лучшего ночного сна. Хотя ни одно приложение не является идеальным, некоторые из них лучше других.
AutoSleep Tracker и Pillow – два самых популярных приложения для отслеживания сна на рынке. Каждый из них может предоставить полезную информацию пользователю всего за одну ночь использования. Другие приложения, такие как Sleep Watch и Sleep Tracker, также полезны, хотя их набор функций может отсутствовать.
После того, как вы выберете решение для отслеживания сна, придерживайтесь его и сообщите нам, какое из них вы выбрали, в комментариях ниже.
